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腸腰筋の痛み、腸腰筋の肉離れ、神経痛などこの様な症状で、お悩みでは有りませんか？朝起き上がるとき足が上がらない。 痛くて歩く学校にも行けない。いつも下腹部の張りと痛みあり。 千樹館治療院・整骨院では・・・

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 大臀筋、梨状筋に関してはテニスボールを利用したストレッチもあり、 ボールの上にトリガーポイントを狙って座るだけの簡単セルフケア。 試してみたい方がいらっしゃいましたらご紹介させていただきます！ 神門鍼灸整骨院 甲子園院テニスボールの位置 ： お尻のくぼみの辺りにボールをあてます...

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 腹筋がうっすらと割れて見えるには、体脂肪率が15%を下回る必要があります。 男性の場合は 10% 、女性の場合は 15% がはっきり腹筋が割れる体脂肪率の目安です。 体脂肪率30％以上 ぽっちゃり体型。 体脂肪率24～29％ 腹筋をしても脂肪が厚く割れない状態。 体脂肪率19～...

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Oct 25, 19 · 無理なく続けることができるダイエットがあれば、取り組みやすくていいですよね。今回紹介する「水ダイエット」は、まさにその典型。しかも身体の内側からキレイになれるというメリットもあるんです。水ダイエットの特徴ややり方、水分補給で気をつけたいポイントをまとめま...